你好，与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜

你好，其实失眠主要都是心理原因造成的，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!建议到正规的医院就诊，找中医大夫治疗，中医治病求本，通过辨证论治，调理阴阳，使全身脏腑机能得到平衡，睡眠自然会得到很好的改善。需要详询可以直接点击咨询。

你好胡思乱想是属于神经衰落造成的，所以说你平时必须保持心情愉快情绪放松不要是事计较只要是平时心情调节好了睡眠情况就会好转的，不需要服药治疗的俗话说日有所思夜有所想呀

根据你提供的情况，一般的中医药考虑是心血不足血不养神引起的症状，及时的调理，可以恢复正常的。需要注意饮食的调理，可以用黑芝麻大枣龙眼肉核桃仁之类的做食疗，健康合理的饮食习惯，适当的体育运动，可以口服养心安神丸六味地黄丸大蜜丸健脑补肾丸之类的治疗。以上是对“上班族失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！