我只想减肥
我是一名学生常时间在教室里坐着,人本身就不是高个体重一高,更显得肥胖了。166cm的身高,己经60公斤了,同学都笑话我。想得到怎样的帮助请问吃什么中草药最好?
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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最好坚持不断的运动,效果很好的,但运动一定要有计划有规律,而且一定要坚持,这不是一天两天的事,是一年两年甚至更长的时间,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,不要乱吃药.一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
2015-12-15 18:14
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
2015-12-15 23:10
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你这样的问题应该注意多运动一下,合理的节食很重要,保证睡眠,调整心情,保证少吃晚上注意少吃,合理的喝汤,可以用薄荷,桑叶等煎水喝,也可以用调整月经的方法,注意心情舒畅以上是对“我只想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-16 00:27
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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这个情况不需要药物治疗,建议首先控制饮食,主食不能超过200克,控制高脂肪饮食,适当增加运动量,
2015-12-16 01:37
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