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我只想减肥

肥胖症

我是一名学生常时间在教室里坐着,人本身就不是高个体重一高,更显得肥胖了。166cm的身高,己经60公斤了,同学都笑话我。想得到怎样的帮助请问吃什么中草药最好?

  • 回答1

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    最好坚持不断的运动,效果很好的,但运动一定要有计划有规律,而且一定要坚持,这不是一天两天的事,是一年两年甚至更长的时间,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,不要乱吃药.一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

    2015-12-15 18:14
  • 回答2

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,减肥主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。

    2015-12-15 23:10
  • 回答3

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    你这样的问题应该注意多运动一下,合理的节食很重要,保证睡眠,调整心情,保证少吃晚上注意少吃,合理的喝汤,可以用薄荷,桑叶等煎水喝,也可以用调整月经的方法,注意心情舒畅以上是对“我只想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2015-12-16 00:27
  • 回答4

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    这个情况不需要药物治疗,建议首先控制饮食,主食不能超过200克,控制高脂肪饮食,适当增加运动量,

    2015-12-16 01:37
就医问药

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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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