你好这位朋友，人体最容易松弛下垂的地方就是臀部，因为这个地方海绵组织的累积特别快，所以很容易使臀部线条显得松弛下垂，如果你能够坚持运动，就一定可以改善这种情况。根据你现在的情况，你可以首选运动的方法，1、进行调理改善臀部松弛下垂的现象，你可以模仿滑水的练习，以锻炼你的臀大肌和臀中肌。2、将身体站直，用臀部的肌肉相向用力夹击，反复坚持这样做，就可以明显的起到提臀的效果，希望我的回复能够帮助你！

臀部下垂不是疾病，要靠自身的注意和锻炼，不要着急首先注意饮食，运动减脂。运动以深蹲为主，还有俯卧位两头起。能起到提臀的作用

要具体看年龄性别,要注意气血虚弱周围组织松驰的原因和腰椎疾病的影响.可给予骨科和CT的检查诊断鉴别.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重颈肩腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

你好！考虑是由于久坐而产生的臀部松弛下垂。可以试下脚踏球：平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。还有，转动球：平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直至与地面垂直。也是重复动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形越近。祝好哦！

你好，臀部下垂主要是有与局部肌肉松弛引起的应该每天加强锻炼，增强体质，多注意加强营养，局部肌肉任性改变就会逐渐好转的希望我的回答对你有所帮助！