精神紧张说不出话
年龄:18大概有四几年了,每次说话我都是比较劲紧张总是说不出话来,就算是和我的最好的朋友也是一样也是寥寥无几,但我学习时又总是想着等一下又说什么!害的我整天都是这样!精神特紧张头很难受!
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回答1
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轩存旺 医师
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全科
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你没有自信心,害羞、敏感、多疑,过于关注别人的眼光,但是自己又没有去积极准备和锻炼,以提高当众说话的能力和沟通的技巧。越怕就越不敢说话。建议:找出自己的10个优点,每天坚持朗诵或背诵一篇喜欢的文章,最好是一些名人演讲稿。练习3个月后找一个朋友来当着朋友的面练习。这样以后你就不会紧张得说不出话了!提问者对于答案的评价:
2015-12-16 03:41
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回答2
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许宗彦 主治医师
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内科
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首先要大胆说话,不要害怕,要有自信心.每次讲话前,脑子里想好了再说.多和朋友和同学交流.
2015-12-16 10:07
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回答3
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郭立军 医师
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内科
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需要多锻炼自己越紧张越要锻炼接纳紧张知道紧张只有你自己感受到,他人看不出来,多建立自信最好能考虑做心理辅导告诉父母
2015-12-16 10:48
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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建议(1)解除说话时的紧张情绪,并注意消除不良刺激。(2)加强说话训练。(3)说话前不要乱想,不要给自己心理暗示,语速适当放缓,使表达自然。
2015-12-16 11:06
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