在校学生的减肥食谱
我是一名大学生,由于喜欢吃零食,而且不喜欢锻炼,体重一直飙升,特别是腿部的肥肉,让我走路都感觉很吃力。而且由于过于肥胖,我看到很多漂亮的衣服都不能穿,感觉很自卑。
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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您好,推荐您一份减肥食谱:早上吃燕麦,无糖的,很有饱腹感,吃一点就不会饿,而且粗粮对身体好。吃不惯的话就加点蜂蜜,调味又美容。。中午多吃菜少吃饭,饭里碳水化合物多,很容易长肉。菜吃纤维性强的,可以帮助消化。。芹菜很好。。饭前吃水果,吃油腻的菜时放碗水或汤在旁边,涮一下吃,去油
2015-12-15 16:01
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2015-12-15 22:39
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