你好，像你的情况需适当补充锌，同时补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生，特别强调的是饮食要多样化，粗细搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等

您的症状是肝肾阴虚的表现。建议服用六味地黄丸，平时注意饮食有节，起居有常。以上是对“腰酸腿软！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可能是肾虚的表现肾虚，可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。

你好，从你描述的表现来看，应该属于肝肾阴虚的表现。中医认为，肝肾阴虚，则诸脏器失养，出现头晕，眼睛干涩，腰酸腿软的表现。同时因为阴虚，虚阳上亢，出现失眠多梦，口干口苦，也可能会引起心悸，尿黄等，因此，你的情况，应该以肝肾阴虚为主要病因。你好，根据你提供的病情，你这种情况属于肝肾阴虚，因此，治疗上主要是滋补肝肾为主，建议你服用六味地黄丸为主的中药调理，具体用药需要在当地中医师的亲自诊察后根据病情开具。祝你健康快乐。

你好引起腰酸的原因有很多，肾虚、腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾结石等都有可能，建议上医院进行详细的检查明确诊断