冬季减肥瘦身食谱
冬天快要过去了，我特别的想减肥，每当看见妹妹的衣橱里，都是漂亮的迷你裙、贴身裤等。在看看我的衣柜里放满了，宽大的T恤衫。让我特别嫉妒妹妹。现在我已经下定决心，要以妹妹为基准加油。
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果可以适当吃一点。
2015-12-15 04:08
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回答2
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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冬季减肥必吃的5种酸味食物：1.柠檬：每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。2.西红柿3.青苹果4.橘子5.山楂
2015-12-15 07:25
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动等
2015-12-15 12:56
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好早餐可以选择鸡蛋、牛奶、等蛋白质丰富的食物，馒头、花卷等富含碳水化合物的主食，还有果汁、蔬菜、水果等维生素丰富的食物。午餐宜安排在10时左右，可以吃点全麦面包、小蛋糕等。晚餐中一定要注意绝不能吃高脂肪的食物，尤午餐所提供的能量应占全天总能量的35%。最好吃一些绿叶蔬菜、鱼虾、瘦肉、豆类制品等，也可以选择喝一些粥或者汤类
2015-12-15 21:56
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