或许你有什么心事吧,建议调整心态,到户外运动,也可与老朋友坐一坐,相信会好些.另外,在电脑前加班要注意防辐射和疲劳.可以吃一些维生素含量丰富的食物或水果,如橙子,具体可在百度上搜.愿你早日睡上好觉.以上是对“很容易受惊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.必要可以选择中药进行调理.

考虑可能与缺钙导致的。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。

您好,您是不是工作或生活压力大造成的呢?建议最好及早看中医为好,调理一下比较好!

您的失眠属于肝胆虚怯失眠,可以服用安神定志丸或者辩证服用中药调理.