您好，维生素B族对于人体来说是很重要的，缺少维生B族会出现忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘等症状。B族维生素在于谷类中相对来说比较多的,其次就是豆类、动物肝、核桃仁等都是比较丰富的。相对而言,水果中含量比较少的。

你好，含有维生素B的食物有，七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。还有就是多吃蔬菜和豆腐，维生素B食物都容易溶于水，记得都要做成汤吸收会更好的，祝春节愉快

你刚做完药流，人体会比较虚弱，应该吃点补品，休息要好，不要过早地过性生活。虽然是维生素B，但每个牌子的药都有不同的分量，药瓶上会有吃法说明的，你应该按照那里所说的去吃。注意一下身体，不要着凉，这样对药流好的女性不好，会给以后带来不好的现象。

这个药吃有益无害，一次一粒一天三次，这样吃法可以，也不能吃过大的剂量先吃三四周看看能不能好，如查不好就不是缺乏维生素B的原因，还是应该去条件好的正规医院的皮肤科去查查。

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。以上是对“补充维生素B”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！