减肥达人
最近自己在电视上看到很多的减肥达人,他们在那么大的体重之下,都能减肥可是自己却不行,我已经吃了很多很多各种各样的减肥药了,可是自己的体重还是一点变化也没有。请问一下,哪位减肥达人是如何减肥的,方法是什么?
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止
2015-12-14 08:02
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,理想而有效的减体重方法,用公式表达为:适量的运动十适当的控制饮食十生活方式。要减肥一是节制饮食,二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。美国专家的调查表明,要使减肥持久坚持下去,除了有节制地减少摄人的热量外,必须增加运动量。 实可行减肥必须采取理智和稳健的方法,要做到根据自己的实际情况制定切的减肥目标和计划。
2015-12-14 11:16
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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想要健康瘦身首先应该保证饮食营养均衡,满足身体良好运动的营养需求。营养好不一定非要吃得多,而是重在均衡。在营养均衡的前提下,适当减少热量的摄入,可以达到良好的健康瘦身效果。优酪乳减肥瘦身食疗法:午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克;晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量;早晚餐优酪乳:
2015-12-14 12:00
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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少吃油腻的食物多吃蔬菜瓜果每天两个小时的运动减肥贵在坚持不是一天两天的事祝您减肥成功
2015-12-14 23:37
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