患者您好，便秘者首先要改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配。像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物治疗便秘的作用都是比较好的。还可以使用中药治疗，取大黄、芦荟或番泻叶其中任一种，每日1-2克，泡水服用，治疗经常性便秘的效果比较明显。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

便秘多是有上火，吃辛辣食物，水分摄入不足，排便不规律。你好，你的这种情况建议你平时多喝水，多吃蔬菜，水果，多运动，不要吃辛辣刺激性的食物，保持每天排便的好习惯，忌久坐。

你好，你的情况可能是肠胃火气过大，引起胃肠道功能絮乱，导致消化不良。你好，建议先找一个中医师看看，开几服中药调理调理。希望对你有所帮助

你平时养成一个习惯·定时上厕所·就算没有也上去蹲一下·饮食调理最重要第一·起床后·先喝一杯蜂蜜水第二·平时多吃玉米·香蕉·火龙果·豆粥等第三·不要吃辛辣·上火食物·多吃蔬菜·水果·多喝水第四·真的便秘辛苦·可以用开塞露

你好你这种情况最好明确什么情况造成的便秘可以服用番泻叶通便治疗同时在饮食方面注意调理少量多餐易消化饮食少吃辛辣食物少喝酒多吃水果蔬菜

便秘了平时要多喝水，多吃香蕉，吃一些有助于润肠的东西，比如蜂蜜，酸奶，芝麻粥，多吃缮食纤维的水果、绿色菜，比如苹果红薯粥等等有助于防治便秘。要保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。多散步、多跳跃，多活动。多饮用果汁、果子水及果酱等食物，这些食物含糖和有机酸，糖易发酵产气，有机酸有泻性，皆有助于肠蠕动。好了以后，要及早实施防便秘措施。