腱鞘囊肿的治疗通过挤压或捶击，使腱鞘囊肿破裂，逐渐自行吸收，但是治疗后可能复发。与关节腔相通的不容易破裂。或采用穿刺抽出囊液，注入肾上腺皮质激素或透明质酸酶，有一定疗效。其他方法治疗无效时，可手术切除腱鞘囊肿。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。

自诉双侧腕关节存在腱鞘囊肿，而这是长期劳损导致，如果腰部，多半需要考虑脂肪瘤。像你诉说的情况，腱鞘囊肿，可以根据情况考虑保守治疗，手法挤破，外包扎中药，平时避免长时间使用患侧肢体，自己多按摩，热敷措施，预防加重及控制症状的发生，一般食物疗法对于劳损没有明显效果。

这腱鞘囊肿是常见的运动系统慢性损伤性疾病，应该到骨科就诊。手术是治疗的主要手段，当然，复发的可能性是存在的，因为引起腱鞘囊肿的因素大部分不能消除，这跟从事的劳动姿势、劳累等有关。彻底不劳动、不用力不现实，只能说是尽量控制而已。你可以咨询骨科医生。以上是对“手腕有腱鞘囊肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！