维生素b1的食物
最近这一年脸色暗黄,没有光泽,月经量也很少,来的时间也很短,还容易烦躁,前段时间去检查,是缺维生素B,吃了一段时间药片,现在不想吃了,想多吃点含维生素B的食物,有哪些食物啊?
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回答1
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李红芳 副主任医师
山西省天脊煤化工集团有限公司职工医院
二级甲等
妇产科
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维生素B1广泛存在于天然食物中,小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里脊肉,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等。含维生素B1多的水果有西红柿,橘子,香蕉,葡萄,梨,核桃,栗子,猕猴桃等。绿叶菜中含量也较高,芹菜叶,莴笋叶,菠菜,苋菜,雪里蕻等,动物肝脏,葵花籽,木耳,杏仁,豌豆,黄豆,扁豆,干果,硬壳果类,蛋类都含有丰富的维生素B1。
2018-11-22 11:23
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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生素B1的作用有:1.可以促进人的身体成长;2.帮助消化特别是碳水化合物的消化;3.改善精神状况;维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常;4.减轻晕机、晕船;5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等;
2015-12-14 01:28
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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含维生素B1丰富的食物有:粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类;动物内脏、蛋类及绿叶菜比如芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富如果要补充VB1建议长期补充这些食物;但是如果要效果达到更好建议补充维生素B族祝健康
2015-12-14 01:31
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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维生素B6对小儿的作用有以下几点:1.构成代谢系统的辅酶。2.参于蛋白质与脂肪的代谢。3.参与脑细胞的发育。4.是糖代谢中的辅助因素。它可协助谷氨酸代谢,生成γ-氨基丁酸。后者可抑制神经系统活动,避免神经系统过度兴奋。缺乏维生素B6可引起低色素性小细胞性贫血及口角炎、皮炎、食欲不振、婴幼儿发育迟缓、惊厥等病症。维生素B12在胃中吸收时需要一种胃粘膜分泌的“内因子”配合,才能发挥作用。因此,当一些长期腹泻、萎缩性胃炎等疾病影响“内因子”分泌时,容易引起维生素B12的缺乏,产生恶性贫血。
2015-12-14 05:24
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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维生素B1的营养作用是糖在体内的代谢进一步代谢。其次,脂肪和碳水化合物的另一中间代谢物a酮戊二酸也需要维生素B1才能进一步代谢。此外,维生素B1可促进胃内容物的排空,帮助消化。所以当食欲不振时,医生常开给一些维生素B1。维生素B2的一般作用:1,促进发育和细胞的再生;2,促使皮肤,指甲,毛发的正常生长;3,帮助消除口腔内,唇,舌的炎症;4,增进视力,减轻眼睛的疲劳;5,和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物,脂肪,蛋白质的代谢
2015-12-14 08:55
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