想减肥吃什么?
我自己因为内分泌失调,吃了很多的类固醇那样的药物,现在让我的身体浮肿,而且我自己的腹部的位置和自己的大腿很多的赘肉,和很多的橘皮组织,已经体重检查,发现可以减肥。
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。以上是对“想减肥吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2015-12-13 23:54
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-12-14 02:48
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
2015-12-14 04:47
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
2015-12-14 05:50
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