您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。建议你多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆，平时多吃点含维生素与氨基酸丰富的食物，多晒晒太阳，严重者及时进行心理治疗。

您好，抑郁症的表现为情绪低落、悲伤、焦虑不安、忧郁等症状，得了抑郁症是一件非常痛苦的事，对自己的身心健康会带来伤害，也会给家人带来一定的影响，但是只要积极调整，是可以康复的。治疗抑郁症建议坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。另外哭泣、写诗词、记日记、绘画、听音乐、剪贴报纸、旅游等活动也不失为宣泄压力的好方式。

您好！您有轻微抑郁症倾向，建议多加注意，心情不好的时候可以闻一闻柠檬的香味，因为柠檬的这种清香可以使我们的神经得到放松，大脑得到休息，内心感到平和，也能够缓解抑郁的情绪。关于轻度抑郁，一定要保持高兴的心情，心情不好的时候可以哼一些小歌曲，不管是跟在音乐后面哼，还是自己随口哼一哼，都能够使我们的紧张的情绪得到放松，忘掉那些不愉快的事情，使我们的思绪得到调整。良好的心情不仅会带给我们更多的自信和成功，也会让我们的身心更健康。