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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,平时建议尽量少吃米饭,多吃菜,适当吃肉平时适当的控制好粥的量,适当运动,如跑步,打球等
2015-12-14 13:03
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试!
2015-12-14 13:11
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
2015-12-14 15:57
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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红豆酥只要不是吃的很多,是不会发胖的。冬瓜汤的热量很低,可以减肥的,还要同时增加运动。
2015-12-14 15:59
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好!减肥是饮食方面是非常需要注意的。1、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。祝你减肥成功!!!
2015-12-14 16:05
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