健身运动那点事情。。。
毫无疑问,跑步对保持健康是有益的。但美国一份初步研究显示,跑的太多、太快副作用很大,甚至可能引发早亡。一些初期的研究证明,每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害,而且可能缩短寿命。我每天跑步大概6公里,我一般没有事情天天跑步,我每跑2公里大概用时10分钟,这样算我每周跑到42公里,用时间也大概12公里/小时呀?但是我跑完没有感觉不舒服呀?听听医生说说看??::需要医生帮助提供远程诊断:这样运动合理吗?
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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跑步时锻炼身体的一种方式它说的是过快和运动量太大会造成影响,你慢跑不会有问题的,但是还是要适度
2015-12-13 21:47
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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心理分析:跑步健身显然是对身体有益的,但是过量就会造成身体的损伤。心理指导:建议:根据自己的情况,制定有计划的锻炼锻炼身体要循序渐进,建议你要锻炼身体的话,还是选择慢跑吧,2公里10分钟,有一点快了,但是如果你身体能接受,也可以坚持,以自己的舒适度为宜,如果发生心脏不舒服,降低速度,除了慢跑,还可以做一些其他的运动,慢跑前最好做一些准备性的运动。
2015-12-14 03:12
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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根据患者所描述的情况,人做有氧运动是要循序渐进的,循序渐进到一定程度以后要根据自己的心率,控制在一定的范围内这种情况计算心率的方法是做完运动以后,大约是170减年龄的话,就是心率的,所以说这个时候心率控制在这个次数就可以的。
2015-12-14 05:02
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回答4
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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心理分析:目前你所提供的数据也是科学研究的可能性,科学还在发展,没有人能够断定某一种运动方式对人到底是好是坏。来访者自述十一个跑步爱好者。心理指导:建议来访者,合理运动,如果感到运动带来了不适及时停止,做一些缓冲的微量的运动,逐渐停止。建议来访者适当运动,适当补充营养,运动过后及时补充,不要造成身体入不敷出。
2015-12-14 16:19
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