可以吃下面的食品进行补血，造血。1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。2.具有造血功能的食品：骨头汤，猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝.红枣，甘蔗，葡萄，桂园，荔枝，龙眼，石榴、橘子、樱桃、猕猴桃都是非常好的补血食物，可以经常换着吃的。要心情愉快，性格开朗，这不仅可以增进身体的免疫力，而且有利于身心健康。女性日常应该多吃动物的肝脏、鱼虾、蛋类等等，以便身体自动造血。保证每天有充足的睡眠以及充沛的精力和体力。要学会起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要养成现代科学健康的生活方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜、不偏食等等。经常出去运动，参加户外活动，每天至少半个小时。健美操、跑步、散步、打球、游泳等等都可以增强体力和造血功能。最后推一个补血养气简单的方式，即每天2杯.九味雪盈茶，主要作用是将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

可以吃下面的食品进行补血，造血。1.富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。2.具有造血功能的食品：骨头汤，猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝

产后血气不足主要是由于生产时失血过多造成的，产后气血不足可以多吃些有助于产后恢复及补血的汤类，如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤、猪蹄通草汤等等，同时也需要吃些补血制剂，如铁之缘片，来帮助改善产后气血不足，体虚等症状，一般来说吃完第一个月的时候就有很明显的改善了，坚持吃2-3个月能更好的巩固气血，避免复发

补血也是个常见的医学话题。多见于女性身上。前些年我姐姐就有贫血的症状，医生就开了几张方子，而且医生还让姐姐多吃一些补血的食材，这样效果特别好。1枸杞有很好的补血功能。可以将枸杞来泡酒，或者熬稀饭都很好。熬粥的话建议大家混合猪肝一起熬，因为猪肝也有补血的功效，两者搭配效果特别好。2香菇，和豆腐这两个生活中尝尝不离的食材，但是只有两者混合在一起才会发挥出其补血的神奇功效。将两者加入笋丝，稍微在油锅里过一下，然后盛出熬汤，味美实用。3菠菜，老妈从小就给我说菠菜补血，虽然不知道老妈从哪里听来的，但是到现在才知道，菠菜真的有补血的功效，而且常吃，对身体特别好。4.除此外还配合.九味雪盈茶，补铁补血养血气，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性气血不足的症状，益气养血.