减肥美白制定减肥计划
2015-12-13 11:58
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我每天早餐两元钱的鸡蛋饼，中午正常吃饭，晚餐两片面包加二十个小西红柿，晚餐前跳1200下跳绳，左右胳膊完全放松前后打转各一百下曾经的治疗情况和效果：没有
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回答1
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申兰阔 医师
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全科
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健康指导：您好，您的饮食还是比较合理的，不过早餐可以再增加一个水果。同时跳绳运动可以分成三组，每组进行五到十分钟，每分钟控制跳绳在120次左右，这样才能够起到消脂减肥的作用；而且要保证充足的睡眠和良好的作息，持之以恒减肥效果才会明显。
2015-12-13 14:19
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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这样的饮食一般多是可以的，因为这些饮食不仅维持了日常食用所需，而且也不会影响脾胃的消化吸收功能。但是对于运动就不太适合了，因为运动量太大，可以每天在饭后一小时以上跳个几百下即可。
2015-12-13 17:36
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回答3
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好，你现在的生活就是计划。坚持锻炼就好，慢慢加大运动量。运动讲究全身的。
2015-12-14 03:43
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