你好，晚餐用水果代替是完全可以达到瘦身效果的，但做什么事都在坚持，坚持了就会有效果，我就是晚餐用水果代替瘦下来的，虽然瘦了不多，但我还要坚持。

健康指导：你好:有一定的减肥作用，建议你采用节食加运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物如菠萝西红柿等，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪

你好，如果要求减肥但是又不想运动，这就不好办，单从减少饮食减肥对身体健康有影响，晚餐用水果代替，如果早饭、午饭不控制照样胖。建议你不能不运动，否则体质会不好的。每天坚持有氧运动跑步，快走，骑车，跳绳，游泳等运动，多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物，多吃粗粮豆类，少吃主食，吃饭定时定量细嚼慢咽，吃八分饱，少吃高脂肪，油腻，煎炸，高淀粉食物，不吃零食，不喝饮料，饮料中糖分较高容易被消化吸收，就会产生大量热量，易引起肥胖，不久坐，少吃多动两结合。