您好，孕期缺钙的主要表现可能包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等，当然，没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙，争取有的放矢地进行补充。即使是选择吃钙片，也一定要注意适量，不能过分依赖。建议平时多摄取含钙丰富的饮食，如奶及奶制品、豆皮、豆制食品、芝麻、海带、和深绿色的蔬菜等。同时，适当的运动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。

你说的情况考虑是孕妇补钙的需求，一般是在出现缺钙的症状的情况下或是去医院做血钙检查偏低的情况下给予药物治疗。建议可以去医院做微量元素检查确诊后给予合理的治疗方案。

孕妇补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进

对孕妇这种特殊人群正确的补钙方法应该是：从孕中期开始，胎儿骨骼牙齿发育加速，孕晚期是骨骼牙齿钙化的高峰期，同时母婴都要为未来的健康储蓄钙和维生素D，适量的补充非常必要。推荐钙之缘没有任何胃肠剌激，碳酸钙含钙量高，含维生素D。利于吸收。钙之缘，再结合饮食补充到的钙就能满足身体所需。钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激

您好，根据您描述的情况，属于妊娠期间补钙的问题。妊娠期间补钙没必要服药去补钙，平时饮食注意高钙的摄入，多晒晒太阳补充维生素D和适量的活动。相对来说，至于铁的补充，仅靠饮食不能满足机体的需要，可以考虑在专业医师的指导下补铁来治疗。