你好，你的情况属于咨询如何恢复产后体型的问题，这需要有耐心的，因为你宝宝现在6个月，还在喂奶，故营养上不好控制的，重要是从运动上来。我们说宝宝8个月可以开始考虑慢慢断奶的，慢慢减少喂奶的次数，一般11-15个月可以彻底不喂奶的，不喂奶了体型更好恢复的，建议你目前可以做做仰卧起坐或练瑜伽减少肚子上的赘肉的，建议你饭后尽量可以去散散步的，祝你身体健康

现阶段不建议用药减肥。一般情况下建议在保证营养的情况下，多吃蔬菜水果，适当增加体育运动，有助于减肥。

关于产后的身材保持，建议你最好等宝宝不吃奶后再进行，暂时可以先适度的运动，在保证营养供给的前提下，尽量少摄入一些高热量、高脂肪的食物。

产后减肥方法很多主要是看是否健康有效。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗;通过用营养调理提升人体基础代谢率（增加热量消耗），用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多专业健康知识也可点击本人图像加秋秋直接在线咨询。让你烦恼无忧。以上是对“产后身材恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，产后康复的方法是合理饮食和适当的运动。合理饮食是在满足身体营养供足的前提下，尽量减少油腻食物。运动减肥需要的是坚持和毅力，需要长时间的坚持。