维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。

皮肤黄这种情况首先应该检查一下血液的情况,检查一下是否与贫血有一定的关系.再者应该检查一下肝脏及胆囊的情况,检查一下是否有异常的情况出现.确诊一下尽快对症治疗.

你好，其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂

您好！皮肤出现皮肤干燥，粗糙，暗沉一般是和个人的内分泌失调是有关系的。皮肤暗沉也不排除有其他的疾病。建议多吃点瓜果、蔬菜之类的。可以喝牛奶调节肠胃，不提倡快速美白的化妆品作用。

你好，维他命C含有美白的作用，所以可以多吃含VC丰富的食物，比如西红柿，猕猴桃等，其次要注意不要再晒在太阳下，防晒比保养更重要，同时要多喝水，多喝牛奶等，注意补充睡眠，这样才能更快的恢复白皙。