你好。如果你已经过了哺乳期，那就要注意日常生活中的一举一动，如果有条件的话要用丰胸乳液改善，使用乳液再辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美，产后的丰胸效果会更快。另外平时一定要注意，站如松，坐如钟，卧如弓。还可以多吃一些天然的丰胸食物，例如酒酿丰胸：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

对于最好的丰胸效果的问题你一定要重视,你提到最好的丰胸效果为你解答如下。你好，想要丰胸又见效快那无非就是手术丰胸了，但是我不建议手术丰胸，因为毕竟是在自己身上开刀，多少对身体是有影响的。

您好，建议做垂乳上提术+假体丰胸手术。对于原本乳房比较小或者因为年龄增长导致的垂乳现象，最佳的改善方式就是将乳房上提的同时进行假体植入，这样乳房就能挺拔饱满。

1,青木瓜炖排骨　　青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨,木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.木瓜是丰胸佳品,排骨有足够的营养,担心胸部小的年轻女性可以一试.　　2,青木瓜猪脚汤　　猪脚骨高汤4杯,青木瓜1个,黄豆100克.青木瓜去皮及籽,洗净,切块;黄豆泡水约3小时,洗净,沥干.锅中倒入猪脚骨高汤煮滚,放入黄豆煮至八分熟,加入青木瓜煮至熟烂,加入调味即可.青木瓜炖猪脚,猪脚又嫩又好吃,木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解,帮助消化,更是青春期女性的自然丰胸补品.

丰胸方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。（侧推是推乳房组织）　　3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。（热敷包括腋下部位，用热毛巾把腋下前胸整个西部敷住，然后用手掌轻轻按住胸部连带毛巾大圈，通俗讲就是按住揉，但要动作轻柔些，也不要太轻柔，就是你不会感觉难受的程度就可以，过程中毛巾要保持热度）　　4.体育锻炼：锻炼是乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美