剖腹产后减肥方法
前天,我儿子终于出生了,为了孩子的健康,在怀孕期间我每天多吃少餐,补充大量的脂肪和维生素,呵呵儿子顺利出生了,我的身体却越来越丰满了。我采用的是剖腹产,我改怎么减肥呢?
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回答1
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李红芳 副主任医师
山西省天脊煤化工集团有限公司职工医院
二级甲等
妇产科
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剖宫产术后需要减肥,需要等到身体子宫及内膜恢复正常以后。产后42天身体子宫及内膜可以恢复正常。在没有恢复正常以前减肥,身体营养不良可以导致伤口不容易愈合,身体不能快速恢复。产后42天以后,可以通过适当控制饮食,可以少量多餐,营养均衡,同时需要适当多注意锻炼身体,这样有利于减肥,身体恢复正常。
2018-11-20 22:37
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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您好,任何药物减肥都有副作用, 减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的
2015-12-12 16:52
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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(1)细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。(2)少量多次,少吃多餐。单次的进食量减少,但可以增加进食次数,持续一段时间,胃的容积会逐渐回纳减小,上腹部的线条会逐渐改善,“大胃”消失。(3)餐前水果餐前汤,也可以喝一杯水或饮料。(4)晚餐限量少油腻。晚间消耗少,多吃不利,应该让肠胃也休息一下。如果晚餐不吃或少吃油炒菜和油拌菜,更有利于减肥。(5)产假期内,进餐时间比较自主,是调整饮食的最佳时机,坚持少量多次,稍微吃一点点不感饥饿即可,饿了再吃一点点,坚持一段时间,胃的容量会很快减小到孕前。另外,减肥要做适量的合理的运动。
2015-12-13 03:57
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回答4
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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您好:有些身材苗条的妇女,经过妊娠、分娩,当了妈妈之后,身体逐渐发胖,失去了往日的风韵。究其原因,一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是脂肪代谢失去平衡。为了哺乳,让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品,使摄入的营养量大大超过需要量,而极少的体力活动又使能量消耗大为降低,最终使机体脂肪细胞充盈。
2015-12-13 03:58
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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1、哺乳减肥+带孩子减肥,给孩子哺乳是个两全其美的好办法,对小孩子好,而且自己也可以减肥,你想1个人摄取的热量两个人在消耗,自然是一种不错的减肥方法2、运动减肥+节食减肥,经常做些小运动,主要合理的善事。不出几个月你就会是原来的样子
2015-12-13 06:48
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回答6
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好!主要有以下几点:一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。
2015-12-13 14:22
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