健康指导：晚上熬粥喝黑米，黑芝麻，酸枣仁，莲子，核桃，怀山药功效：健脾养胃，补肾健脑，益智安神，抵抗力差，脑力工作强度大的人。劳逸结合才可以更好的改善身心健康，同时你可以摄取一些干果、坚果的食物来改善记忆力。饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨等食物为主。

你好，饮食上要注意清淡，晚上早点休息，这样才会有精神迎接考试。祝你好运。

你好，多吃蔬菜水果，多吃红枣，早睡早起，避免熬夜劳累，减少性生活频率，希望你能满意你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，营养均衡补充，增强免疫力，多泡泡脚，希望你能满意

其实，考试的时间段，考生一般都会很紧张的，不过，不要太过于担心，适当地放松一下。有时候，紧张起来，反而考试时的谨提性更高的。适当地给自己压力，在考试的前3天开始，要调整好睡眠，生活中多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜，如番茄、苹果、柑橘等。平时要多吃含蛋白质高的蛋类、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等食品，以保证蛋白质的供应。（蛋白质是脑细胞兴奋和抑制过程的主要物质基础，对记忆、思考、运动、神经传导有重要作用。）