孕期食谱
我是个孕妇,身高1.58米,体重72公斤。因为24周时空腹血糖是4.4糖筛查一小时7.66,所以现在产检偶尔测餐后血糖,餐后血糖有时偏高,到7点多或者8点多,能否给我制订一个短期内i比如一周的食谱呢,谢谢
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回答1
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吴妙娟
上海市青浦区朱家角人民医院
二级乙等
妇产科
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孕期食谱妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。第一个月;小米粥,猪肝汤,海带豆腐汤,水果多吃忌食,生,冷,油,太甜,太腻,等口味太重食品第二个月;孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育鲫鱼汤白菜奶子汤,(白菜心五克,奶五十克,鸡汤200克)萝卜炖羊肉,酸菜猪肝各种水果小米粥玉米糊注意;宜清淡为主上月食谱第三(四,五)个月,怀孕中期的营养胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外,下午加一餐多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。早餐:米饭1碗,豆腐与海带汤1碗,鸡蛋110点:橘子1个(含大量的维生素C3点:牛奶1瓶虾仁炒韭菜,菠菜豆腐汤,猪肝白菜汤,等胡萝卜羊肉汤小米粥玉米糊各种水果上月食谱第六(七)月食谱;鱼香肝片山药(枸杞)土鸡汤菠菜汤蒜蓉油麦鲫鱼豆腐汤胡萝卜羊肉汤小米粥玉米糊第八(九,十)月食谱怀孕晚期,胎儿生长更快。随着胎儿增长,孕妇胃肠道容积减少,所以孕妇应多餐少食。在此期间,应做到膳食多样化,扩大营养素的来源,保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留,引起水肿,增加心脏和肾脏的负担莲子鸡头粥。牛大骨汤排骨汤鱼头豆腐汤鸽子汤小米粥玉米糊多吃白菜,水果,海带,紫菜,韭菜,鸡蛋,牛奶,黑木耳注意;孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产,就愈应多吃忌食食品;螃蟹,甲鱼,薏米,杏仁,山楂,各种酒,海产如蜜饯、脱水水果;各类罐头水果及加工果汁,如蕃茄;果汁粉等腌制蔬菜,如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红、萝卜干、笋干奶油、玛琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等蒜盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、甜面酱、豆鼓、味增、芥末酱、乌醋腌制、罐制、卤制的成品,如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点
2015-12-12 20:25
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,您的空腹血糖正常而餐后血糖稍高,可以在饮食上注意一点,少吃甜食、糖果,控制主食的摄入量。能够引起血糖升高的食物主要是甜食、糖果、米面等五谷类主食,以及富含碳水化合物的马铃薯、红薯、山药、芋头、莲菜等。适当减少能够快速升高血糖的食物,搭配蔬菜、豆制品、肉蛋奶保证身体及胎儿所需的营养。例如早餐吃鸡蛋、豆浆或者牛奶搭配素包子、燕麦粥或者肉夹馍,餐后一小时加一个苹果或者一个鸭梨或者两只香蕉。午餐可以吃米饭、炒菜、汤面、水饺等,八成饱即可。下午四点可以加餐,例如无糖饼干、南瓜饼、红薯干等。晚餐可以吃凉拌绿叶蔬菜、菌菇汤、稀饭等。注意在改变饮食食谱后监测三餐后的血糖,根据监测结果再调整食谱。
2015-12-13 06:54
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