饭和菜哪种比较会发胖？
最近就是想减点肥，毕竟女孩子都爱美，我想从减少饭量开始，可是有些朋友告诉我说多吃点菜，少吃点饭，因为饭热量更高，容易发胖，但是有些朋友的建议却相反，说是菜才是会容易发胖，请问医生，到底是饭容易发胖呢，还是饭容易发胖？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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身体发胖是因为身体各个机能失去平衡导致发胖，要达到营养平衡，适当的运动身体是不会发胖，米饭是碳水化合物，光吃菜会导致营养失衡。保持一个健康的心态就行。每天吃七分饱，饭前喝一杯水。糖要少吃。
2015-12-12 06:21
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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根据你所提供的资料，平时饮食要合理搭配。一般情况下蔬菜容易减肥，因为含有糖分少，但是平时要多运动才是最好的办法，祝你好运！
2015-12-12 12:05
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，一般是主食的热量高，比如米饭、馒头。蔬菜的热量普遍比主食的热量低。想减肥的话，可以适当少吃主食，但不能一点不吃，否则身体受不了。主食中馒头、花卷、面条的热量比较高，米饭、小米粥、稀饭的热量相对比较低。我说的都是在相同的重量下进行比较。蔬菜的热量一般都比较低。医生询问：每种食物的热量都不同，你可以列举一下你平常经常吃的食物，我可以帮你按照热量进行排序。
2015-12-12 17:40
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