老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

在医学上多把失眠症的病因归结到精神因素，即因为某些生活琐事而影响了心情，进而导致失眠。根据患者的症状表现，建议晚上不要喝酒，减少酒精对大脑产生的刺激，同时注意保持合理的休息，放松心情即可，

老年人失眠治疗，我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。对于睡眠不好的原因有很多，但是对于治疗方法也是非常多，如真失眠就需要患者到正规医院接受治疗，以免耽误病情的好转。祝患者能够早日康复。

你好，老年人随着年龄增加，睡眠时间有所减少，这是正常的生理现象，不是失眠。老年人每天睡多少小时才算合适，要因人而异，差别很大。通常与年龄、性别、习惯、季节、环境、神经类型、生活条件、劳动状况和疾病等因素有关。仅以睡眠时间的长短来衡量是否失眠是不全面的，还必须考虑到睡眠的深浅。对于老年人的失眠最好的办法就是去医院治疗，因为失眠对老年人的健康危害更大，所以要及时，早治疗早好啥！广东那边治疗失眠比较权威的医院就要属深圳鹏程医院啦！需要的话可以去试试！