你好，在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会里，不可避免地给我们带来紧张情绪。我们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。建议你多参与一些有趣的集体活动,或找知心朋友、同学说说自己的心理话,或看看幽默剧,总之不要过于关注胸口的感觉；聚精会神的做任何一件自己喜欢的事，都是非常有效缓解紧张情绪的方法。祝你早日康复！

建议首先做个健康体检排除器质性疾病，若无器质性疾病，则要学会利用适当的途径发泄不良情绪，保持一个良好心情，多与朋友，亲人沟通，学会向别人倾述，做些自己感兴趣的事。以上是对“怎么缓解紧张情绪啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我相信你什么病都没有不信你就去医院做个全面检查，做了也是浪费多参加活动充实自己就是太闲了好好的别没事给自己找事如果碰到不舒服的时候深呼吸做放松具体的做放松有很多方法我就不跟你说了你去晚上找一下放松治疗法就有

您好，首先您要清楚你只是胸口不舒服时紧张啊，还是平时一遇什么事就紧张，如果是前者，建议去检查一下身体，我也看到您说您做的心电图没问题了。那么在想遇到什么事你就紧张，是不自信还是？要缓解紧张情绪，首先要找到使你紧张的原因，如果是不自信，那么我们就是做加强自信心的训练。再者可以做一些放松性的训练，比如深呼吸，肌肉放松技术。

您好，甲状腺激素异常可引起上诉症状。只有排除器质性的疾病才能做好精神方面的治疗。还得排除癔症。建议您到医院查查甲功三项，心电图等。平常多运动，听听音乐，放松心情。祝您康复。医生询问：您的血压高不？