您好，您这样的情况建议用维生素B1加谷维素来治疗。这类药物没什么副作用，也很难出现依赖性，饮食上要做到不暴饮暴食，要坚持做到八分饱，适量吃一些有助于神经功能的食品，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

你好,这是植物神经功能紊乱的表现.安眠药对身体很不好,建议你使用中成药调理.首先需要放松心情,不要有心理压力,同时建议你吃点中成药清脑复神液和枣仁安神胶囊调理,具有滋养养血安神的作用,临床效果还是不错的.平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.还可以喝点小米桂圆粥,滋阴养血安神.饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。

您好，晚上失眠的话最好服用一些富含B族维生素的食物，而且就是保持心情的放松，不要去想一些乱七八糟的事情，睡前可以喝杯牛奶，做一些适量的运动也是可以增加睡眠的。

根据你提供的情况，是神经衰弱引起的症状，中医药考虑是心血不足心肾不交证引起的，可以采取中西医结合的方法调理。可以口服养血安神片糖衣刺五加片谷维素片之类的药物调理，配合六味地黄丸大蜜丸朱砂安神丸之类的药物调理，晚上热水泡脚，可以有效的改善症状。

你好，这个睡眠不好的情况只是最近才出现的吗？在之前的生活中有没有类似的表现？这个要考虑是否是心情或者压力太大导致的难以入睡，如果没有居住环境等方面变化的话最要考虑情志方面的影响，可以放松压力，然后睡前洗个热水澡，喝杯牛奶试试，如果效果不好的话也要结合其它症状进行辨证，比如心脾虚，气虚等都会引起睡眠不好，灵活对待，祝你早日恢复好的睡眠。