你好，瑜珈之所以能减肥，是因为在我们的体内有一个巨大的能量库，每当进食后人体的能量库就会打开，吸收能量，把它变成脂肪，久而久之，就会变肥。空腹练习能挤压能量库，使它自然地打开。所以人们就可以慢慢变瘦。同时瑜珈不是单一的减肥，而是强身健体，它是通过打通身体内的筋脉，调节自身的脏腹功能，净化身心、净化血液、净化心灵。通过瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧气和能量，从而使我们体内的废气、浊气排出体外，所以状态也会变好。

对于腹部减肥瑜伽一定要重视，咨询一下腹部减肥瑜伽为你解答如下.病情分析:按所描述的说，考虑到瑜伽是对身体不错，但不至于可以彻底减肥意见建议:只要每天都要吃早晨，中午吃一般的分量，晚餐不吃淀粉类的，只吃蔬菜，白肉的，而且每天至少30分钟运动，就可以保持身材的

我的办法快是很快！就是很辛苦！我自己就是这样减肥减掉的。要不你试试！见效快的很！一个月没小肚！早餐就搞点粥喝，不要吃的太饱，中餐多吃的菜少吃点饭，注意也不能过多吃肉食，适当吃些。晚餐坚持不吃饭，只吃水果。一个月基本没小肚，真的，管用。就看你能坚持不。

减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

您好：不一定要用瑜伽减肥的，这个难度太大了，一般人不合适的。可减轻腹部肥胖的食疗方法。吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者