您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的erp食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

你的问题是这样的，蛋白质分为植物性蛋白质和动物性蛋白质的一般植物性蛋白质老人和小儿都是可以使用的，但是动物性蛋白质小儿使用是不好的，有可能导致严重的过敏反应的，所以是不能通用的

您好！牛奶、羊奶、牛肉。猪肉都含很多蛋白质。还有芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高，黄豆、黑豆。蛋类、鱼虾。

有很多富含蛋白质的水果。比如榴莲，香蕉，芒果，水蜜桃，椰子等等，都是富含蛋白质的水果

蛋白质占人体重量的16.3%，。牛奶，家禽畜的肉，蛋类，豆类，海鲜类及干果类都是最好的选择。你好，很多食物中都含有大量的蛋白质，还有玉米，小麦、黄豆，这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。以上是对“关于蛋白质的问题！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！