你好,是可以练的,对睡眠,身体健康是有好处的,欢迎下次咨询,

您好：可以,但最重要的是要首先咨询医生的建议,然后选择有人指导的练习,因为在瑜伽练习时,有的动作不适合高血压的人练,一定要弄清哪些后,再练.科学家发现,瑜伽健身法将有助于治疗高血压和心血管疾病1,预防慢性病.和肌肉及骨骼一样,人体的脏器也会产生疲倦之感.借助瑜伽各种体位法的姿势,可使腺体分泌平衡,强化神经,远离慢性疾病.2,消除紧张和疲劳.通过有意识地呼吸,排除体内的废气,虚火,以消除紧张和疲劳.3,按摩内脏.配合腹式呼吸法练习,可提升内脏功能,促进并调和循环,消化及内分泌系统机能.4,保持青春.能使人的心情常处于一种喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春.5,减肥.能让不正常的食欲得以恢复,并能增强抵制暴饮暴食的意志力,从根本上改造人的体质,达到减肥的功效.6,训练注意力.持之以恒地练习瑜伽,能使人把注意力集中在一件事上,使身体按照内心的意志去行事.7,舒解忧愁和抑郁.当身心放松,专注于伸展肢体时,能释放人体的负面情绪,让人逐渐达到“身松心静”的状态.希望我的回答可以给您带来帮助

你好!一般来说瑜伽的动作都比较柔韧,大部分都适合高血压患者做的.最重要的是要心情放轻松,呼吸平稳.依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单,这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论.特别是对那些容易精神紧张的人,瑜珈术的降压效果尤为显著.纽约的科学家观察了瑜珈术,听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响.结果显示,没有采取治疗干涉人的高压,血压在3.7分钟后恢复正常;采取深呼吸干涉人的高压,血压恢复到正常需要2.7分钟.听经典音乐,高血压恢复到正常的时间为2.9分钟,而听自然声音干涉人的高压,血压恢复到正常需要3.0分钟.各项治疗措施对于心率的影响不明显.另外的两项研究表明,针灸和自我针压按摩4周后也可以有效降低多种原因引起的高血压.现代药理及临床研究证明,使用平压搭档对降高血压有特效.其中,降压茶含有银杏叶等药用成分,能增加脑血管流量,降低脑血管阻力,改善脑血管循环功能,保护脑细胞,免受缺血损害,扩张冠状动脉,防止心绞痛及心肌梗塞,抑制血小板聚集,防止血栓形成,具有防癌抗衰功能.可治疗和预防心脑血管及因微循环障碍引起的多种疾病,历来被中外医学界视为名贵的“滋补”中药.高血压病人选用药茶,既要考虑药茶的降压作用,又要注重消除高血压病人的不适症状如头痛,头晕,耳鸣,目赤,视物模糊,肢体麻木等,积极消除这些不适症状,有利于缓解病人的精神紧张状态,舒缓动脉血管,使过高的血压平稳下降,从而达到事半功倍之效.