如何有效的进行减肥?
我自从生完宝宝后就胖了许多。看着以前买的漂亮衣服都穿不下去。心里就特别的着急,减肥药也没少吃。饭也不敢吃饱。可是还是减不下去。有没有有效的方法来进行减肥呢。
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。
2015-12-11 07:57
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好。运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食,才能有效燃烧体内多馀的脂肪,减肥也才会有效
2015-12-11 19:07
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