你好，减肥的方法比较可靠的是用左旋肉碱口服结合大量运动，单纯口服药物是没有减肥效果的，建议多活动坚持长跑3公里，每天坚持比较好。

　　大学毕业两年了，在学校的时候身材还不错，但是工作了以后吗，一下子胖了20斤，我无法接受现在的我，但是我每天都在上班，周末加班，运动减肥根本不可能，我开始尝试节食，晚上只吃一个西红柿，结果半夜12点饿的我冒虚汗，翻来覆去睡不着，终于忍不住去冰箱翻出东西来大吃一顿，很失望。一个很好的朋友告诉我赵飞燕人人瘦减肥茶效果很不错，她亲眼看见她朋友用了后瘦了10多斤，于是我在网上订了三个周期，没想到真神奇，我居然轻轻松松的瘦了21斤，魔鬼式身材终于又回来了，太高兴了!

就是蛋白质类的食物和淀粉类的食物分开吃，以天为单位通俗说就是肉类和面食类（包括土豆，藕一类的蔬菜）分开吃比如说你今天如果吃肉，那么今天一天就吃肉今天想吃淀粉类的食物，例如面啊土豆啊，就一天都吃淀粉类的食物至于那种绿色蔬菜，可以随便吃我自己就是用的这种方法，不用饿肚子，只要严格分食，效果相当好的

你好，苹果快速减肥法这种快速减肥法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此快速减肥法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。2、菠萝快速减肥法菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持1个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻2至3千克的体重。注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。

1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。　　2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用美国乐普亭日夜瘦身茶等安全有效的产品。