亚健康调理养生
最近自己不管是在上班的地方还是在家里一点小事就会发脾气,很暴躁。朋友见到我这样就说我心理亚健康,也不知道什么意思。想知道什么是心理亚健康?
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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长时间的不良情绪,我们每一个人都会出现不良情绪,一般来说都能自我调整,但是如果不良情绪持续的时间比较长,无法自我调整,那么这时就需要注意了,如果不及时的注意心理保健,有可能就会恶化,出现抑郁症,焦虑症等心理疾病!不自信,安全感不够,如果你发现越来越不自信,总是对未来优虑,喜欢独处,回避社会,那么你就要小心了!
2015-12-11 01:50
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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1、办事效率低:记忆力明显下降,好忘事,优柔寡断,缺少朝气,做一件事总要磨磨蹭蹭,一拖再拖。2、竞争意识退化:对事业没有创新思维,常感到空虚乏味,尤其是脑力劳动者,越来越感到力不从心。3、自卑心理:一个人独处时,常常会长嘘短叹,与世无争,面对外面的精神世界,往往感到自己已经落伍了。4、反应异常:一方面,有时候对人际关系特别敏感,总觉得家人及周围的人在与自己过不去,疑窦丛生;另一方面,有时想置身于众人之外,对发生在自己身边的事视而不见,反应冷漠。5、固执己见:不管做什么事情,都想以自己为中心,按自己的意愿行事。6、疏散懒惰,精神不振:常感到精力不支,好静恶躁,睡意绵绵,经常靠喝酒来强打精神。
2015-12-11 11:19
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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顺时而动日常生活要有规律性,避免经常熬夜,要保证充足的睡眠,提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言,更应做到顺应四时变化,尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健,饮食上宜谨慎,应时而增减衣物。
2015-12-11 13:31
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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记忆力下降,注意力不集中,是否在日常生活中,工作中,老是忘记很多事情,在进行学习工作时,容易走神,无法集中自己的精力?其实这些都是心理亚健康的一种表现,它在提醒你,你的状态已经处于一种亚健康的状态,要注意调整!思维缓慢、反应迟钝。如果发现自己想问题时有些困难,与人交流时,脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢,与人交谈时,总会慢上半拍时,那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。
2015-12-11 15:17
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