你的情况根据叙述需要制动休息抬高患肢并注意休息口服活血舒筋止痛消炎等药物即可，根据部位一般需要半个月左右即可逐渐恢复正常。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。

你好，你的情况如果扭伤严重最好去医院拍片排除一下骨折。建议你如果没有骨折现象，可在扭伤24小时内做冷敷，24小时候后做热敷，注意休息，局部外用正骨水，睡觉时抬高患肢。以上是对“脚踝扭伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，知道你是由于外伤导致脚踝部扭伤。建议你注意休息，避免活动，对患处进行适当冷敷，三天后改为热敷，再吃点舒筋活血片，慢慢就会好的。

你好，需要注意休息,可以热敷和服用氯唑沙宗胶囊.需要2––4周痊愈.

你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。