为什么减肥减不掉
我的肥胖是自从发育之后就有的,不论是做运动还是节食,效果都不是很好,而且,说的简单点说,就是吃什么就吸收什么,就算是喝水也能发胖,我也知道,每个人的体质都不一样,有的人无论怎么吃喝都不会长肉,像我这样的,哪怕是吃一点点,都会长肉。以前岁数小,感觉不到胖的人不好,可到了现在,要找对象了,也是个难题,所以真心的想瘦下来,可是,不知道有什么有效的又不会反弹的方法,希望医生你能给我一个方法。(现在我每天在吃完晚饭后跑步,是在跑步机上喔,效果有点,但是不是很明显)
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回答1
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史东岳
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全科
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您的情况说得应该有一点不实,如果要是控制得当,加上运动的话,只要坚持,肯定可以减肥的。建议主要在坚持,几天之内想减肯定是不可能的。请问身高体重多少?
2015-12-10 17:41
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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你好,1、为什么减肥减不下来→自我放任肥胖有些人对肥胖不理不睬,放任脂肪肆意的增长,口中说自己很胖,嘴巴却不减食,所谓:[你不理财,财不理你]是一样的意思,消极的减肥观念和不积极的减肥方式对肥胖的改善并无帮助。2、为什么减肥减不下来→自我意识太高有些人自我意识太高,明明肥胖已经造成身体健康的伤害了,却死鸭子嘴硬,不减肥,等到了无法忍受或无法控制的地步才求助专业医师,是造成减肥效果不佳、成效不彰的重要因素。3、为什么减肥减不下来→没有持之以恒肥胖是慢慢累积而来的,累积十年的肥胖要在一个月完全改善是不可能的。一般人讲求速效,没有持之以恒的耐心,是减肥失败的最大原因。4、为什么减肥减不下来→鸵鸟心态作祟女性常常有减肥的迷失,明明要减肥又怕别人知道,得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中,却不敢承认自己在减肥,明明以某种方式或产品减下来,却说是自己莫名其妙瘦下来,这种不健康的思想,也让许多需要减肥的人裹足不前,而无法顺利的成功减肥。5、为什么减肥减不下来→没有正确观念减肥最重要的就是要有正确观念,观念不正确,无法了解自己真正肥胖的原因,就无从下手,肥胖的因素没有改善,减肥就徒劳无功。6、为什么减肥减不下来→错误的减肥方法没有正确的观念,就找不到正确的减肥方法,减肥的方法有很多种,减肥方法不对,没有对症下药,减法就不会有效。7、为什么减肥减不下来→缺乏肥胖知识一般人对肥胖知识的缺乏,也是造成无法成功的原因之一。很多人连中医减肥、西医减肥都分不清楚,对减肥食品或减肥药品都搞不懂,道听涂说,听信偏方,依赖电视广告或购物频道,缺乏专业的分析和指导,都是减肥徒劳无功的原因。8、为什么减肥减不下来→无法抗拒美食很多人不能抗拒美食的诱惑,无法在饮食上做好均衡的调配,热量的收入面与支出面无法取得平衡,也是造成脂肪增长的重要因素之一。9、为什么减肥减不下来→长期反覆减肥常常变更减肥方法,造成溜溜球效应,一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质,不信任专业,自做聪明也是减肥无法成功的败笔。10、为什么减肥减不下来→没有运动习惯运动虽然不一定能达到减肥的效果,但适当的运动能保持身体细胞的活化,和热量、脂肪的正常代谢,很多人不但没有正常运动的习惯,甚至连一般的动态活动都很少,是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。
2015-12-10 23:23
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好,女性常常有减肥的迷失,明明要减肥又怕别人知道,得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中,却不敢承认自己在减肥,明明以某种方式或产品减下来,却说是自己莫名其妙瘦下来,这种不健康的思想,也让许多需要减肥的人裹足不前,而无法顺利的成功减肥。
2015-12-11 01:30
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回答4
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肖起涛 主治医师
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内科
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您好,减肥是需要一段时间和过程的,并不是几天就可以马上瘦下来,建议你安排合理的饮食外,少吃点脂肪比较高的食物和零食,一定要加上有氧运动,比如跳神,游泳,快步走,都是可以帮助你减腿部的。另外安排好睡眠时间别熬夜和贪睡,祝您减肥成功!
2015-12-11 01:45
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回答5
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赵蕾 医师
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内科
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如果是想减肥的话,最好最科学的方法就是少吃多活动,控制饮食只要保证身体的基本营养就可以,多参加体育锻炼,只要是一直坚持就可以达到减肥的目的,最好不要服用减肥药物,有可能导致严重的并发症。
2015-12-11 06:11
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