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回答1
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孙四云 主治医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
保健科
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仰卧起坐,如果坚持不下来或者做不了的话,就用竞走的姿势慢走至少20分钟。原地走也行。每天坚持走,大概要半个月,就会看到效果。
2015-12-10 17:41
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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每天晚上只吃凉拌茄子,是长茄子,不要吃主食,茄子生吃是帮助体内吸油的
2015-12-10 19:19
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
2015-12-11 04:16
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,最安全最没有副作用的瘦腰的方法就是运动了。每天利用空闲的时间,做做运动,很快游泳圈就会瘦下去的。告诉你一个我的亲身体验过的方法。就是双脚站的与肩同宽,双手抱头,然后弯起一侧的膝盖,同时侧弯腰使抬起的膝盖能碰到对策的手肘。双侧交替进行,每组20次用不上一分钟的。每天有时间就做一组。不到一周就能看到腰部有线条了。
2015-12-11 05:07
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