减肥最有效的办法就是多运动少吃饭。您可能是气虚导致的，您可以吃点阿胶的，补气活血。您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。2

　1.血脂检查包括胆固醇，三酰甘油(甘油三酯)，高密度脂蛋白测定。　　2.血糖检查包括葡萄糖耐量试验，血胰岛素测定。　　3.脂肪肝检查B超，SGPT。　　4.水代谢检查抗利尿激素测定。　　5.性激素测定雌二醇，睾酮，FSH，LH。　　6.检查血皮质醇，T3，T4，TSH等，用以除外间脑性，垂体性，肾上腺皮质功能，甲状腺功能和自主神经紊乱等。但注意由于肥胖症引起的一系列内分泌功能障碍也可引起上述检查不正常。　　为除外继发性肥胖，可考虑做下述检查以鉴别诊断：　　1.X线检查蝶鞍是否扩大，骨质有无明显破坏。　　2.心血管检查心电图，心功能，眼底等。　　3.肥胖患者的常规检查项目实测体重，体重指数，肥胖体型，脂肪百分率，B超测定皮脂肪厚度，测血压。

健康指导：根据你的描述，肥胖患者建议在医院进行体脂肪含量，血脂，血糖，血压等的检查。检查身体各器官的功能是否正常，是否有其他的疾病，家族是否有遗传性肥胖的情况存在。确定造成肥胖的原因后再进一步针对性治疗。

你好，这种情况要注意是不是身体有疾病导致的建议先去中医就诊一下，看一下能不能整体调理一下

你好！肥胖分为生理性肥胖和病理性肥胖两种，生理性肥胖是由于摄入热量过盛，运动减少而引起的；而病理性肥胖则见于其他疾病，如肾上腺皮质增多症等。建议你可以到正规医院内分泌科做一个B超、性激素六项测定等，以明确诊断，然后再做有针对性的治疗。