请问你的血糖监测的是多少呀？你目前的情况要低脂低盐、清淡饮食的，要多活动、多锻炼的。实在不行就要用药物控制的。以上是对“高血脂，高血糖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。饮茶的同时，可以吃些南瓜食品，这样有增效作用。平时严格控制糖类及总热量的摄入；此外，可多使用富含纤维的食品以延缓食物的吸收，降低餐后血糖高峰，并可以促进胃肠蠕动，防止便秘。每日摄盐量在10克以下，限制饮酒。一般餐后可散步30-40分钟。

高血脂，高血糖与饮食、运动少、等有关戒酒、严格控制饮食、高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、富含纤维素的食物，不吃零食，睡前不加餐。适当增加运动，每天跑步，每天至少6公里。必要时药物辅助治疗.医生询问：血压高吗？

你好朋友，这样的情况可以喝点补脑安神口服液即可,祝您和家人身体健康晚上早点睡！~早上早点起晨练！~自我控制力加强！~

血糖高要多吃五谷杂粮如小麦,燕麦,荞麦,小米,玉米,大豆,黑豆,薏米,绿豆,豌豆,豇豆,扁豆,豆腐,豆腐皮等。小腿酸痛无力，可能与血糖升高有关，可以查下肢血管彩超，高血压可以用氨氯地平等降压治疗，饮食低盐，低脂饮食。