健康指导：帮助胃肠蠕动的，你便秘了，需要调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，日常保健泡水喝火麻仁、决明子、山楂、大黄、肉苁蓉、桑椹、千日红火麻仁：润肠通便；决明子：清肝明目，润肠通便；山楂：消食化积，活血化瘀；大黄：泻下攻积，清热泻火，活血化瘀，解毒。肉苁蓉：补肾助阳，润肠通便；桑椹：滋阴补血，生津润肠；千日红：清肝明目，调节人体内分泌，降血脂，助新陈代谢。功效：滋阴养血，泻热润燥，润肠通便，可治疗习惯性便秘。蛋白质一般用小米油或者橙汁来冲服。

安利纽崔莱天然B族维生素片，与普通维生素B最大的区别在于他是天然的，而且他是全面的补充B族维生素，含量是人体正常的日常摄取量，建议最好是补充B族维生素，因为B族维生素有互助的作用，如果只单单补充一种，效果绝对没有全面补充好。纤维素对消化有帮助，而且纤维素被分解后的产物还是糖类，虽然纤维素在人体体内是不会被分解的，纯粹促进肠胃消化功能而已。