吃盐并不能防辐射，这是谣传。盐摄入过多对健康不利！盐高害处多1、升高血压：许多研究已经证实，高盐饮食有升高血压的作用。2、促进动脉粥样硬化：吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。3、致胃癌：高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。4、易患感冒：多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力；同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。5、加快骨钙丢失：多吃盐易患骨质疏松症。动物实验表明，给小兔喂食高盐饲料12个月后，其骨密度降低50％。限盐促健康中国营养学会建议，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3至5克。具体可采用如下限盐方法：1、早餐喝牛奶或豆浆等，同时吃些面包或馒头一类面食，完全不加盐。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可减少食盐摄入量，又能增加钾的摄入量。3、食物加工烹调时，尽量少加食盐，为了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃咸菜和含盐量多的食品，如腌肉制品等。5、适当多吃豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物。豆类、干豆类含钾量最多；谷类中的荞麦和小米的钾含量较高；蔬菜中可选芋头、竹笋、土豆、荸荠、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可选大枣、山楂、香蕉、苹果等，此外，瘦肉、鱼类、奶类含钾量也较多。

你好,长时间吃盐过量,对血压,心脏,肾脏等都有影响.建议每天食盐控制在4-6克.

食盐过量会伤骨饮食中钠盐过多,在肾小管吸收方面,过多的钠离子与钙离子相竞争,使钙的排泄增加,刺激甲状旁腺分泌较多的甲状旁腺素,因此激活“破骨细胞”膜上的腺苷酸环化酶,促使骨盐溶解,破坏了骨质代谢的动态平衡,因而易发生骨质疏松症甚至骨折.　　食盐过量易患感冒现代医学研究发现,人体内氯化钠浓度过高时,钠离子可抑制呼吸道细胞的活性,使细胞免疫能力降低,同时由于口腔内唾液分泌减少,使口腔内溶菌酶减少,这样病原体易于侵入呼吸道.同时,由于血中氯化钠浓度增高,也可使体内具有抗病毒作用的干扰素合成减少.　　食盐过量可以引起胃炎食入过量的高盐食物后,因食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接损害.动物实验表明,当喂给大白鼠高浓度的食盐水后,其胃黏膜发生弥漫性充血,水肿,糜烂,出血和坏死,使胃黏膜易受损而发生胃炎或胃溃疡.　　食盐过量会加重糖尿病实验发现,食物中的钠含量与淀粉的消化,呼吸速度和血糖反应有着直接的关系.食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速淀粉的消化,或加速小肠对淀粉被消化后生成的葡萄糖的吸收,以致进食含盐食物者的血糖浓度高于进食不含盐食物者.因而限制食盐摄入量,应作为防治糖尿病的一种辅助措施.　　食盐过量易诱发支气管哮喘实验发现,支气管哮喘患者在摄入食盐量增加后,对组织胺的反应性增加,易于诱发支气管哮喘发作,或使病情加重.　　除上危害外,食盐过量还可以使人罹患高血压,加重心脏负担,促发心力衰竭,患有肾炎,肝硬化的人,也会因食盐过量而加重水肿或出现腹水.

吃盐防辐射是误区日常进食盐量过多

你好：吃盐防辐射是误区日常进食盐量过多，容易引起心血管疾病，因而提倡低盐饮食。另外，吃盐过多，还会导致上呼吸道感染。希望对你有帮助以上是对“菜太咸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！