您现在的情况还是肥胖引起的，您还是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康！

花瓜丰胸汤　　材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。　　作法：　　1.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。　　2.锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。　　功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育，尤其内分泌不平衡者更有帮助！　　猪尾凤爪香菇汤　　材料：猪尾2条、凤爪4只、香菇3朵、黄豆芽4两、红萝卜一小段、盐少许。　　作法：　　1.猪尾洗净切块，放入热水汆烫后，捞出备用。　　2.香菇泡软、切半，黄豆芽洗净去杂须，红萝卜削皮切成小块，凤爪对切，备用。　　3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮滚再转小火熬煮约30分鐘，再加入少许盐调味即完成。　　功效：猪尾和凤爪均含有丰富的胶质，是胶原蛋白质的来源，不只能促进胸部发育，还能美白喔！　　青木瓜炖排骨　　材料：青木瓜1条、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许。　　作法：　　1.先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮、去籽、切块。　　2.排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮，待成浓稠高汤后，去除桔梗，再放入切块的青木瓜。　　3.炖煮至青木瓜软烂，最后加上少许盐调味，即可食用。　　功效：青木瓜含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。　　牛奶炖花生　　材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。　　作法：　　1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。　　2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。　　功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。　　黄豆青豆炖鸡翅　　材料：黄豆与青豆适量、鸡翅4只、盐和料酒少许、高汤100毫升。　　作法：　　1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。　　2.将全部材料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。　　功效：黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水准，从而保持乳房的青春美感。此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

你好，通过食物再配以适当的扩胸、伸展运动即可。猪尾凤爪香菇汤，含丰富的胶质，对丰胸很有助益；花生卤猪蹄，花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果；木瓜炖鱼，青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助。