郑多燕减肥
总是听人说起郑多燕的减肥操,可是我就在想,真的有这么厉害啊,只是一个操而已,是不是太夸张了些,而且身边的人也好想很有兴趣啊,我就也很想要去试试的想法了.请问郑多燕减肥怎么样啊,谢谢
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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明星减肥也是靠运动的。仰卧起坐,如果坚持不下来或者做不了的话,就用竞走的姿势慢走至少20分钟。原地走也行。每天坚持走,大概要半个月,就会看到效果。
2015-12-09 16:10
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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看着身材健美,纤瘦却充满力量的韩国辣妈郑多燕,没想到当初的她体重却达70公斤以上吧!为了让分娩后急剧肥胖的身材,恢复到10年前的模样,郑多燕研究出一系列的美体独门秘方,她提倡减肥美体需要从运动、饮食、作息三方面来改善,并保持一定的平衡。其中最具代表性的就是结合有氧运动和肌肉锻炼的“FIGUREROBIC”健身教材,即使是减肥新手也能轻松驾驭
2015-12-09 17:12
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心哑铃减肥理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
2015-12-09 20:33
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回答4
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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全身减肥 是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准。哑铃减肥 说哑铃不能减肥反而会让肌肉结成块,最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的,只要方**确,用郑多燕哑铃也是可以减肥的,而且不止是减上半身哦。
2015-12-09 21:09
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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晚饭吃6成饱就可以,尽可能以蔬菜为主。饭后40分钟外出快步走,以后背见汗为准,尽可能的少坐着,肚子和腰长肉就是因为座的时间过长,导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
2015-12-10 02:51
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