腰椎间盘突出注意事项都有什么?
邻居家大爷去年检查得了椎间盘突出,是由于长期劳累得的,现在都不敢太累,可是还是会腰痛,想问下腰椎间盘突出注意事项都有哪些?哪些锻炼适合椎间盘突出的人做?
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,腰椎间盘突出症需药物或手术治疗,但平时的护理更加重要。腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,胃肠蠕动慢,消化功能降低,故应合理安排饮食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆类食品,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。站立不应太久,应适当进行原地活动,龙其是腰背部活动,以解除腰背部肌肉疲劳。平时工作生活中要劳逸结合,注意姿势的正确,避免弯腰抬重物。从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,选用木板较为合适,一般使用时应将被褥铺垫得松软合适,这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养,不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上,持之以恒,针对腰部进行适当的康复体操运动。
2015-12-09 12:27
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
2015-12-09 15:43
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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手术后患者需严格卧床休息,床铺最好用硬板床,卧床时间约为4-5周.可根据患者年龄、体质及切除组织范围而定
2015-12-09 16:46
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
2015-12-09 21:09
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