健康减肥餐食谱
老婆总是想减肥,看着她真的很不忍心,不想让她吃药,让她去运动她也不想动,这个方法就失败了。有的朋友给我介绍可以制定计划的,这一天怎么用餐。想问问各位减肥的美眉有什么好的方法呢?
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回答1
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轩存旺 医师
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全科
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早上起床之后先喝一杯500cc的温水早餐一个苹果或是一个橙子午餐蔬菜和肉类,比例为3:1,例如吃一块牛肉就要吃三盘青菜晚餐和午餐一样,但是不可以吃肉类,换成淀粉类,可以吃半碗饭注意要点:1.肉类不可以混在一起吃,若是吃猪肉就别吃牛肉,瘦身男女原创文章一次只吃一种肉类。2.不吃加工食品,例如贡丸,酿制食品等等。3.一共吃七天为一个循环,七天内要找一天全天吃青菜,用来清肠。三餐都不禁,但是绝对不吃含有淀粉的任何食物。若是真的要发狠减肥,只吃蔬菜和水果,此法不可维持太多天,否则就会伤身体了。以上的减肥餐仅供美眉们参考,大家可以选择自己喜欢的减肥餐,配合上运动,减肥一定会变得更加有效果。若是有些美眉们不想运动的,也可以只是选择简单的减肥餐,同样可以达到减肥的效果。
2015-12-09 11:04
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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早餐:鲜奶,全麦面包。早午间:水果。午餐:米饭,瘦牛肉,菌类,蔬菜两种各。午晚间:水果。晚餐:米饭,去皮海产品,海带,蔬菜。睡前:豆浆
2015-12-09 14:51
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