其实多跟性格开朗的朋友出去走走,谈谈心,不要害怕跟别人见面,要树立自信心,不要觉得自己与别人有区别,要实时告诉自己其实没什么大不了,就是因为自己太担心自己在乎自己才会导致这些心理状况,祝你早日康复

你好！其实多跟性格开朗的朋友出去走走,谈谈心,不要害怕跟别人见面,要树立自信心,不要觉得自己与别人有区别,要实时告诉自己其实没什么大不了,尽量不要让自己往不开心的地方去想!每个人都有不开心的时候,如果没有一颗宽广的心没有乐观的心态谁都容易得忧郁症的!只有想办法让自己开心起来才是最好的方法!

你好！以喜胜忧。患了抑郁症，应该想方设法使自己高兴愉快起来，比如多参加集体活动，尤其是文娱体育活动，从中获得人生的乐趣，降低抑郁悲观情绪。因一个人融入集体之中，就可以体会到集体的力量，同时也可体会到做为集体一员的自己的力量，这样就能够增强自己生活的信心与动力，从而降低情绪上的抑郁。

我自从六年前父亲去世后就有过一段时间想要自杀，现在这种想法已经渐渐消失了。但是这几天一年，每个月好像都会出现两三次情绪低落的状况。哪怕是一件小事都能让我联想到疼苦和悲伤，尤其是非常疲劳的时更容易出现情绪低落。我做了几个抑郁症测试的结果均中度抑郁或抑郁症边缘。我现在才是高中生，就已经这种情况让我有些担心。拜托，有什么好方法可以不可以缓解这种情况。~~~还有，麻烦不要照搬网上那些，我就是觉得那些对我有啥效果才来问的！

抑郁症的患病原因有很多，大多都是因为现实违背了患者的心愿所致。一般抑郁症变现为：情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。建议患者应早日进行彻底的治疗，以免留下后遗症。