建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

您好,头发已经开叉了,对于已经开叉的,只有剪了是最好的方法,不管你怎么护理,都不会再恢复了,您只能是多给头发补充营养,保证以后长出来的头发不会再开叉,发膜可以使用,但是不要涂抹在发根,还有就是您可以不用在洗发后才使用发膜,可以再有时间的时候,稍微弄湿头发后就涂抹,然后包裹上毛巾,15-20分钟后就清洗,那样会有更好的效果的

你好，这个症状可以不定期用淘米水来洗头，同时多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等。

你好，如何保养头发呢？请注意一些生活小细节：　　梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发；　　少烫头，少染发，控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的。洗发前后用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头部的血液循环，改善皮脂的分泌　　睡眠既要保证质量，又要保证时间，早卧早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为晚11时早6时是养精蓄锐的最佳时间。　　饮食方面，可选择一些养血润燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。　　精神上应注意保持情绪稳定。秋天精气最易涣散，精散则发失濡养而致脱发。　　如果以上方法还不能控制脱发，您得用一些滋阴养血润燥、补益肝肾生发的中药，同时用针灸刺激头部的穴位，调节头部的血液循环和皮脂腺的分泌，达到治疗目的。

应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或维生素B6、B2。并且可用生姜擦头发，还是有些效果的